Dormagen
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Kursplan
Dieses Intervalltraining von den Machern von Zumba kombiniert das Workout perfekt mit den Beats der Musik. Die perfekte Synchronisation von Musik und Wiederholungen lassen jede Pore schwitzen!
Aktive Entspannung und ein klarer Geist. Yoga ist ein körperlicher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Vereine Körper und Seele! Trainiere deine Beweglichkeit, Atmung und Kraft.
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschften des muskulären Bindegewebes, der Faszien, das Ganze in Verbindung mit Yoga Flow macht dich im Alltag stärker und beweglicher.
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.
TRX-Fitness ist ein Ganzkörper-Workout. Effektiver Schlingen-Training mit Gurten und Seilen. Ein Training mit eigenem Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Stärkung der gesamten (Tiefen-) Muskulatur.
Dieser Kurs dient zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
Ein intensives Ganzkörpertraining mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen in Form eines Intervalltrainings– ideal zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung in kurzer Zeit.
Core & Relax” kombiniert gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Körpermitte mit entspannenden Atem- und Dehntechniken aus dem Yoga – für mehr Stärke, Balance und innere Ruhe.
Ein besonders effektives Krafttraining! Stärke Arme, Rücken, Gesäß und Beine und fühle dich wohl und fit in deinem kraftvollen Körper. Beim Langhanteltraining können durch erhöhtes Arbeitsgewicht viele Übungen intensiviert werden.
In Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment, wie Stepper, Kurzhanteln oder Pezzibällen, entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout.
Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkfunktion und Körperhaltung – ideal zur Vorbeugung von Verspannungen und Verletzungen.
Der Bauch Spezial Kurs gehört zu den kraftorientierten Kursen und ist ein 20 bis 30 minütiges reines Bauchmuskeltraining. Attraktiv ist der Kurs vor allem für diejenigen, die sich einen straffen und definierten Bauch wünschen.
Ein ausdauer- und ganzkörperorientiertes Trainingsprogramm, welches Techniken aus dem Thai- sowie Kickboxen anwendet. Der Kurs ist für Fortgeschrittene, als auch Anfänger geeignet.
